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低碳水高蛋白鸡胸肉蔬菜沙拉

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我系波斯Cat

分享一下我经常做的这款5分钟快手减脂沙拉，最近因为习惯早上晨练，健身房8点开门就去了，所以要在早上吃了早餐再去，要快手又高营养的，饱腹感要强，低脂低卡，这款沙拉最适合不过，就算不健身的姐妹，想减脂也可以试下，超快手，食材又容易买！ 参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#
营养分析 查看详情

6克
41克
6克

232
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
鸡胸肉 1块
、
玻璃生菜 适量
、
蕃茄 1个
、
水煮蛋 1个
、
芝士粉 适量
、
芝麻沙拉酱（做法看小贴士） 适量
、
黑椒盐 适量
烹饪步骤
小贴士

芝麻花生酱汁： 1:芝麻放入破壁机打成粉； 2:花生酱加入小量纯牛奶和小量橄榄油放到小锅中煮溶； 3:锅里温热状态加入芝麻粉到花生牛奶液中，加入1勺0卡糖，1茶匙盐搅拌均匀，可以用密封罐装上，甜咸浓度自行调节！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-09-29 · 广东

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