低脂低卡高蛋白鸡胸肉麦麸三明治
一日之计在于晨,早餐不吃好,易胖减不下,所谓健身3分吃7分练,要想有明显效果和线条必须运动加饮食调节!这期教你们一道5分钟完成的鸡蛋芝士鸡胸三明治,营养和美味都特调的鸡蛋芝士鸡胸三明治三明治… 参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#
下载App查看
-
步骤1/18
点击查看大图
平底锅加入油煎一只鸡蛋;
-
步骤2/18
点击查看大图
m鸡胸肉煎至金黄色;
-
步骤3/18
点击查看大图
番茄切片;
-
步骤4/18
点击查看大图
生菜洗干净后用厨房纸吸干水份;
-
步骤5/18
点击查看大图
:砧板上放上一张保鲜膜,再放上吐司一片;
-
步骤6/18
点击查看大图
l然后组装三明治,依次在吐司上摆放生菜,鸡蛋;
-
步骤7/18
点击查看大图
铺上芝士片;
-
步骤8/18
点击查看大图
番茄;
-
步骤9/18
点击查看大图
放上煎好的鸡胸扒;
-
步骤10/18
点击查看大图
挤上黄芥末酱和沙拉酱;
-
步骤11/18
点击查看大图
盖上另一面吐司,用手压紧,再包好保鲜膜包紧上三明治;
-
步骤12/18
点击查看大图
7:用刀对半切开即可;
-
步骤13/18
点击查看大图
成品1;
-
步骤14/18
点击查看大图
成品2
-
步骤15/18
点击查看大图
成品3
-
步骤16/18
点击查看大图
成品4
-
步骤17/18
点击查看大图
成品6
-
最后一步
点击查看大图
成品7
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-09-29 · 广东
低脂低卡高蛋白鸡胸肉麦麸三明治的相关分类
低脂低卡高蛋白鸡胸肉麦麸三明治的相关推荐
-
#解腻开胃就吃它#石锅拌饭
176389人看过 -
【低脂低卡】韩式石锅拌饭思密达~#味达美年味小馆#
119409人看过 -
泡菜肥牛石锅拌饭
4133633人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6104404人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐|凉拌秋葵|鲜虾冬瓜|糙米饭
180536人看过 -
超好吃韩式石锅拌饭
5474518人看过 -
自制水果茶好喝的秘诀 万能柠檬茶糖浆 #我的中秋团圆饭
36328人看过 -
猪排汉堡包
1944787人看过 -
韩国石锅拌饭~
3249355人看过 -
#夏日多巴胺饮品#芒果茉莉冰奶
387767人看过 -
我吃过最好吃的小炒牛肉!!巨巨巨下饭!
253705人看过 -
云南百花宴@(米线)宴~金雀花三鲜米线
142585人看过