蚝油西兰花！减脂晚餐必备
西兰花公认的健康食材！减脂晚餐必备！ 参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#
-
步骤1/6
点击查看大图
准备西兰花、大蒜、干辣椒。
-
步骤2/6
点击查看大图
西兰花拆小朵，用清水泡一会洗净。
-
步骤3/6
点击查看大图
起锅烧水，焯菜必备食盐、食用油。水开下西兰花焯水1分钟，捞出过凉水。
-
步骤4/6
点击查看大图
锅内喷少许油，下入蒜粒、干辣椒丝爆香。
-
步骤5/6
点击查看大图
下入焯好水的西兰花，加入蚝油、盐调味。一点点糖提鲜。
-
最后一步
点击查看大图
大火翻炒均匀就可以装盘上桌啦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-09-26 · 河北省
蚝油西兰花的相关分类
蚝油西兰花的相关推荐
-
#立冬第一补#葱烧豆腐
317641人看过 -
减脂晚餐
10140人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！低卡美味黑椒西兰花炒鸡丁
242171人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
18620178人看过 -
【母亲节】麻婆豆腐—妈妈的味道
42134219人看过 -
让你瘦到惊讶的减脂晚餐
228059人看过 -
#美味开学季#减脂蔬菜鸡肉卷居然吃出烧烤味！低脂晚餐
172723人看过 -
香嫩多汁的减脂晚餐～香葱焗烤鲈鱼
188666人看过 -
鱼香肉丝
6478942人看过 -
土豆炖牛肉
21638928人看过 -
杏鲍菇神仙吃法，好吃到舔盘子的鱼香杏鲍菇
6958822人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
12076620人看过
