番茄西兰花炒蛋，减脂期的最爱！
减脂期的集美，一定要试试这个番茄西兰花炒鸡蛋！ 低卡低脂，高蛋白饱腹感强！番茄+西兰花+鸡蛋+木耳这样一炒简直太好吃啦！ 简单美味，不信你试试，不好吃来找我！ 参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#
-
步骤1/6
点击查看大图
所需食材：西兰花、木耳、番茄、鸡蛋、蒜、葱。
-
步骤2/6
点击查看大图
西兰花摘成小朵，放盐水中泡洗干净，木耳泡水中泡发，撕成小块。
-
步骤3/6
点击查看大图
西兰花上锅蒸3分钟，木耳下水煮3分钟。少油油热煎鸡蛋，定型打散盛出备用。
-
步骤4/6
点击查看大图
少油油热放入蒜片葱花爆香，放入番茄块翻炒至出汁，再倒入西兰花木耳翻炒。
-
步骤5/6
点击查看大图
调味：1小勺盐、半小勺糖、1勺生抽、1勺蚝油，倒入鸡蛋翻炒均匀后放入一大勺水淀粉翻炒后出锅。
-
最后一步
点击查看大图
酱酱，健康美味出炉啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-09-26 · 河北
番茄西兰花炒蛋的相关分类
番茄西兰花炒蛋的相关推荐
-
酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜
25493225人看过 -
凉拌白菜
4147595人看过 -
杏鲍菇神仙吃法，好吃到舔盘子的鱼香杏鲍菇
6675368人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6024224人看过 -
酱香饼：能开店的配方
16545366人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
11539363人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！！低卡美味西兰花香菇炒虾仁
252470人看过 -
难怪火爆全网❗️太好吃了凉拌包菜酸辣开胃❗️
5591033人看过 -
冬瓜排骨汤（清炖）
241812人看过 -
懒人番茄浓汤面
2634212人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味西兰花口蘑炒虾仁
160423人看过 -
专治没胃口！柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
10444941人看过
