番茄西兰花炒蛋，减脂期的最爱！
减脂期的集美，一定要试试这个番茄西兰花炒鸡蛋！ 低卡低脂，高蛋白饱腹感强！番茄+西兰花+鸡蛋+木耳这样一炒简直太好吃啦！ 简单美味，不信你试试，不好吃来找我！ 参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#
-
步骤1/6
点击查看大图
所需食材：西兰花、木耳、番茄、鸡蛋、蒜、葱。
-
步骤2/6
点击查看大图
西兰花摘成小朵，放盐水中泡洗干净，木耳泡水中泡发，撕成小块。
-
步骤3/6
点击查看大图
西兰花上锅蒸3分钟，木耳下水煮3分钟。少油油热煎鸡蛋，定型打散盛出备用。
-
步骤4/6
点击查看大图
少油油热放入蒜片葱花爆香，放入番茄块翻炒至出汁，再倒入西兰花木耳翻炒。
-
步骤5/6
点击查看大图
调味：1小勺盐、半小勺糖、1勺生抽、1勺蚝油，倒入鸡蛋翻炒均匀后放入一大勺水淀粉翻炒后出锅。
-
最后一步
点击查看大图
酱酱，健康美味出炉啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-09-26 · 河北
番茄西兰花炒蛋的相关分类
番茄西兰花炒蛋的相关推荐
-
摆金鱼
12011人看过 -
咖喱虾仁意面
138人看过 -
韩式排骨炖年糕
6915人看过 -
紫薯发面饼
3451人看过 -
原味海绵戚风蛋糕（8寸）
8064人看过 -
包肉包子
131人看过 -
神奇的手抓饼【香肠梅花酥】
8176人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#黑芝麻核桃露
23447人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#紫米糖藕粥
42923人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#土豆丝炒肉
19674人看过 -
简单好吃的青椒茄子馅包子
7449人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#尖椒炒豆腐丝
22086人看过
