番茄西兰花炒蛋,减脂期的最爱!
减脂期的集美,一定要试试这个番茄西兰花炒鸡蛋! 低卡低脂,高蛋白饱腹感强!番茄+西兰花+鸡蛋+木耳这样一炒简直太好吃啦! 简单美味,不信你试试,不好吃来找我! 参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#
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步骤1/6
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所需食材:西兰花、木耳、番茄、鸡蛋、蒜、葱。
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步骤2/6
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西兰花摘成小朵,放盐水中泡洗干净,木耳泡水中泡发,撕成小块。
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步骤3/6
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西兰花上锅蒸3分钟,木耳下水煮3分钟。少油油热煎鸡蛋,定型打散盛出备用。
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步骤4/6
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少油油热放入蒜片葱花爆香,放入番茄块翻炒至出汁,再倒入西兰花木耳翻炒。
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步骤5/6
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调味:1小勺盐、半小勺糖、1勺生抽、1勺蚝油,倒入鸡蛋翻炒均匀后放入一大勺水淀粉翻炒后出锅。
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最后一步
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酱酱,健康美味出炉啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-09-26 · 河北
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