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补血益气的莲藕花生黑米粥

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紫绫罗

秋天正是吃莲藕好时节，莲藕清热，花生补血益气，黑米滋阴补肾，补肝明目，搭配熬粥滋润微甜，补水益气，实为秋日佳品美容粥。 参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
莲藕 一块
、
黑米 80克
、
红皮花生 100克
、
面粉 1饭勺
、
碱面 半茶勺
、
纯净水 2500毫升
烹饪步骤
小贴士

1.碱面能帮助花生，藕丁更好熬面沙 2.熬粥一定注意火候，打面糊后用小火，防糊锅。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-09-25 · 北京

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