补血益气的莲藕花生黑米粥
秋天正是吃莲藕好时节，莲藕清热，花生补血益气，黑米滋阴补肾，补肝明目，搭配熬粥滋润微甜，补水益气，实为秋日佳品美容粥。 参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#
-
步骤1/12
点击查看大图
主食材备好，花生提前清水浸泡一小时，藕去皮洗净，黑米洗净
-
步骤2/12
点击查看大图
锅中入水，入泡好的花生米和黑米，盖锅大火煮
-
步骤3/12
点击查看大图
藕切丁
-
步骤4/12
点击查看大图
水开后入藕丁，转中火继续煲煮十分钟
-
步骤5/12
点击查看大图
入碱面搅拌下，继续熬煮
-
步骤6/12
点击查看大图
此时将面粉打成面糊
-
步骤7/12
点击查看大图
十五分钟后边倒边搅拌
-
步骤8/12
点击查看大图
转小火，沸腾两三次后关火
-
步骤9/12
点击查看大图
盛入碗中
-
步骤10/12
点击查看大图
喝一口，甘甜滋润
-
步骤11/12
点击查看大图
藕丁，花生面沙，黑米劲道有嚼劲
-
最后一步
点击查看大图
真的好喝极了!
1.碱面能帮助花生，藕丁更好熬面沙
2.熬粥一定注意火候，打面糊后用小火，防糊锅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-09-25 · 北京
莲藕花生黑米粥的相关分类
莲藕花生黑米粥的相关推荐
-
#夏日开胃餐# 红豆黑米粥
198530人看过 -
黑米稀饭（黑米粥）
669538人看过 -
#做道好菜，自我宠爱！#养颜红枣百合莲子黑米粥
273661人看过 -
白如琼脂的自制猪油
1064013人看过 -
补血益气的红豆黑米粥#精品菜谱挑战赛#
1519149人看过 -
红枣黑米粥
245152人看过 -
#流感季饮食攻略#滋补奶香红枣黑米粥
127055人看过 -
#我心中的冬日限定#清炖羊肉汤
1000969人看过 -
红豆黑米粥#单挑夏天#
2904948人看过 -
#憋在家里吃什么#比奶茶还要好喝的奶香红豆黑米粥
4629732人看过 -
鱼香肉丝
6200995人看过 -
比肉还好吃的白萝卜粉条素包子❗️（内附调馅方法）
1613259人看过
