低卡茄子烧
秋季是吃茄子的好时节。今天这道菜是低卡低能量又不失食物本味的茄子烧,让在减肥路上的美美们不用计算卡路里、不用节食,享受美食带来的乐趣! 参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#
-
步骤1/13
点击查看大图
准备一个茄子
-
步骤2/13
点击查看大图
将茄子切成厚度2cm的茄片
-
步骤3/13
点击查看大图
上锅蒸十分钟
-
步骤4/13
点击查看大图
调汁,将生抽淀粉五香粉料酒糖鸡精盐放入碗中,再加清水和匀
-
步骤5/13
点击查看大图
将蒜瓣切成蒜末,备用
-
步骤6/13
点击查看大图
蒸好的茄子放砧板上准备改刀
-
步骤7/13
点击查看大图
不切断,切成长条
-
步骤8/13
点击查看大图
锅中加入一点点油,加热
-
步骤9/13
点击查看大图
放入茄子和蒜末,小火煎煮2分钟散发水分,增加口感
-
步骤10/13
点击查看大图
倒入调好的酱汁
-
步骤11/13
点击查看大图
继续加热煮2分钟
-
步骤12/13
点击查看大图
煮好后装盘
-
最后一步
点击查看大图
撒上熟芝麻,一道低卡低脂茄子烧就完成啦
1、蒸煮茄子时,可以用筷子戳戳,是否蒸熟
2、茄子改刀时,破开后不要切断哦
3、全过程保持中小火,这样慢慢煮出来的更透哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-09-25 · 上海市
茄子烧的相关分类
茄子烧的相关推荐
-
#福临门 福寿天成#小锅酸菜米线——妈呀太香了
242708人看过 -
糖醋茄子
20745884人看过 -
软糯好吃的红烧猪蹄
738293人看过 -
#轻食季怎么吃#减脂冬瓜鸡蛋汤
120996人看过 -
#憋在家里吃什么#热气腾腾的火锅鱼
941722人看过 -
秒杀韩式烤肉店的—南瓜浓汤
65590人看过 -
#夏天夜宵High起来!#炸薯片
3256070人看过 -
#洗手作羹汤#家常花菜
24161645人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛#黄焖鸡
237668人看过 -
#快手又营养,我家的冬日必备菜品#红油鸡汤米线
167885人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#手抓饼苹果派
167885人看过 -
土豆的n种吃法——土豆泥丸子
11314人看过