刷脂两兄弟
减肥达人必备！ 如果你跟我一样，不知道晚餐吃神马，不如行动起来，快乐刷脂，分分钟搞定(｡･ω･｡)
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步骤1/6
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荷兰豆一份，能吃多少就用多少～洗干净，摘掉老筋。
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步骤2/6
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西芹一颗，能吃多少用多少，可多可少，叶子也留着，非常好吃！
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步骤3/6
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水烧开，加入一点盐（可以让蔬菜煮出来更鲜绿绿）另备一大份凉的纯净水（现在就要备好哦）
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步骤4/6
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荷兰豆下锅，开水里打个滚，变色熟透后，捞出来直接放入凉的纯净水里过凉捞出。
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步骤5/6
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芹菜下锅，先下菜杆，再下菜叶～打滚就捞出，过凉水捞出
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最后一步
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加入盐，芝麻油。可以了，简单又好吃！
1.荷兰豆要煮熟，但也别煮太久口感就不脆了。
2.这个方法还可以煮更多的绿色蔬菜，看你喜好，可以再加入蒜泥/小葱花、黑胡椒、生抽、醋等等～看个人口味。
3.焯水要加盐，可以让蔬菜颜色更鲜艳。焯水出来马上凉水过凉也是脆爽口感的关键。
4.荷兰豆润肠通便、美容瘦身、延缓衰老～芹菜清热解毒、利尿消肿、平肝降压～都是刷脂神菜！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-09-23 · 山西省
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