养颜滋补的丝瓜莲藕红参汤
秋季正是瓜果蔬菜丰收的时节,丝瓜口感嫩滑鲜美,清热凉血、美容养颜、抗过敏,莲藕清热凉血、止血补血、富含膳食纤维有助减肥 ,胡萝卜润肠通便、健脾化滞、保护视力,素有红参之称,加上补血益气的红花生仁儿,煲一锅时蔬汤,滋补健康,孕妇喝还能有助于下乳,实在是家人共享的清甜靓汤,一起试试吧! 参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#
-
步骤1/16
点击查看大图
主食材备好
-
步骤2/16
点击查看大图
丝瓜,莲藕,胡萝卜去皮,葱摘好,花生,姜,蒜皆洗净
-
步骤3/16
点击查看大图
姜蒜切片,葱切葱花,莲藕,胡萝卜切片,丝瓜切月牙片
-
步骤4/16
点击查看大图
锅中入水,先入姜蒜花生盖锅大火煮三分钟
-
步骤5/16
点击查看大图
放入藕片,胡萝卜,继续盖锅炖煮
-
步骤6/16
点击查看大图
约十分钟用筷子戳下看藕片,胡萝卜有变熟变面
-
步骤7/16
点击查看大图
入丝瓜片盖锅转小火继续炖煮
-
步骤8/16
点击查看大图
十分钟后入汤之鲜,搅拌均匀
-
步骤9/16
点击查看大图
入食盐,香油,搅拌均匀
-
步骤10/16
点击查看大图
此时蔬菜汤已经出汁入味了
-
步骤11/16
点击查看大图
关火,撒葱花搅拌下
-
步骤12/16
点击查看大图
装碗
-
步骤13/16
点击查看大图
清甜可口的时蔬汤就好了
-
步骤14/16
点击查看大图
秋日宜清淡饮食养生,补水除湿
-
步骤15/16
点击查看大图
老少皆宜的靓汤
-
最后一步
点击查看大图
谁能不爱呢?
1.胡萝卜、莲藕难炖,需要早点下锅,丝瓜熟的块,最后放即可;
2.汤味偏清甜,不用放太多盐。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-09-22 · 北京市
丝瓜莲藕红参汤的相关分类
丝瓜莲藕红参汤的相关推荐
-
春节特辑——桂花糯米藕
3872871人看过 -
减脂美容西蓝花红参炒鸡丁
109671人看过 -
超级好吃的酱油火腿蛋炒饭
14052992人看过 -
健脾养胃四神汤
86083人看过 -
地三鲜
35118788人看过 -
黄瓜木耳炒鸡蛋
38425480人看过 -
干锅菜花
1539265人看过 -
香肠土豆焖饭
2833830人看过 -
葱烧冰岛红参
183151人看过 -
韩式五花肉辣白菜豆腐汤 思密达style 看韩剧必备宵夜
5150329人看过 -
#开启观赛嗨吃局#碎鸡腿豆角焖饭
167450人看过 -
超级嫩滑蒸鸡蛋羹!宝宝辅食西兰花蒸蛋羹 适用10+婴幼儿
6765717人看过