南瓜燕麦粗粮馒头
减肥太难了,刚刚取得少许成功,觉得可以放松一下了,可一个中秋节过了,长回来两斤,都过去一周了,肉肉就怎么舍不得走? 唉,减肥还得进行下去。 今天的粗粮馒头,就用南瓜、燕麦片和全麦面粉做的,低脂高纤维饱腹感很强,绝对是减肥期间很好的主食。
下载App查看
-
步骤1/6
点击查看大图
蒸熟的南瓜捣碎,变成糊糊为止。
-
步骤2/6
点击查看大图
加零卡糖、酵母粉、无铝泡打粉,搅拌均匀。
-
步骤3/6
点击查看大图
南瓜糊倒入大碗,加面粉、燕麦粉揉成面团,盖上保鲜膜放到温暖的地方醒面发酵一小时。
-
步骤4/6
点击查看大图
排气后做成丸子状,放到蒸笼二次醒发,待拿起来感觉轻飘飘的,开火。
-
步骤5/6
点击查看大图
水开后换小火继续蒸15分钟,焖5分钟再开锅。
-
最后一步
点击查看大图
可以吃了,一人两个刚好。
做这个馒头一般不会失败,不喜欢也可以不放泡打粉,醒面时放在温暖的地方就可以了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-09-19 · 安徽
南瓜燕麦粗粮馒头的相关分类
南瓜燕麦粗粮馒头的相关推荐
-
健康荞麦花卷
38337人看过 -
#硬核菜谱制作人#清爽可口的荞麦凉面
263916人看过 -
茄子炒土豆西红柿
720890人看过 -
奶香玉米馒头
45883人看过 -
胡萝卜苹果软饼【宝宝辅食】
100648人看过 -
蔬菜燕麦鸡蛋饼
6352人看过 -
蔬菜发面饼
393030人看过 -
青椒炒茄子
8991353人看过 -
口蘑冬瓜汤(又称清肠汤)
326929人看过 -
清炒冬瓜
122520人看过 -
彩椒木耳炒蛋
238320人看过 -
减脂早餐 燕麦鸡蛋饼(0糖)
13714人看过