低脂低卡减脂大拌菜
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想要减肥的宝宝们一定要试试这道减脂凉拌菜,营养又丰富,吃完还不长胖
营养分析
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7克
11克
30克
201
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
胡萝卜、豆芽,菠菜、生菜
适量
、
熟鸡蛋
1个
、
蒜末,芝麻,辣椒面
各1勺
、
香醋
2勺
、
生抽
1勺
、
蚝油
1勺
、
盐
1勺
、
鸡粉
1/4勺
、
葱花
1勺
烹饪步骤
-
步骤1/4
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准备好所有食材,将食材焯水
-
步骤2/4
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取一空碗调一个料汁,碗中放入蒜末,芝麻,辣椒面,浇上热油,放入香醋,生抽,蚝油,盐,鸡粉,葱花,搅拌均匀浇在焯好水的蔬菜上
-
步骤3/4
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抓拌均匀
-
最后一步
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爽口美味
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-09-14 · 陕西省
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