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吃不胖的捞汁｜酸辣清爽，低脂低卡又营养的凉拌菜！

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任芸丽

说起四季都爱吃的中式凉拌菜，非酸辣清爽的「捞汁」莫属！爽口解馋快手，优质蛋白和维生素营养管够，随时都可利用手边现成的任意食材来操作——关键低脂低卡，天天吃也不怕胖。这个中秋节，就用它做简单又丰盛的轻食，健康换季。
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
挪威北极鳕鱼 150克
、
水发木耳 50克
、
黄瓜 1根
、
海鲜菇 1把
、
蘑芋丝节 100克
、
#调味汁
、
大蒜 1瓣
、
朝天椒 1支
、
生抽 80毫升
、
米醋 60毫升
、
白糖 45克
、
蚝油 5克
、
香油 5毫升
、
辣椒红油 5毫升
、
水 50毫升
、
熟白芝麻、葱花 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-09-10 · 山东

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