空气炸锅鹰嘴豆
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鹰嘴豆营养价值很高，但是娃娃大点了就不愿意很费心思了，这个鹰嘴豆的小零食超级简单，手残党也可以试试
营养分析
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14克
21克
60克
340
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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鹰嘴豆提前泡发一晚上，去掉外皮
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步骤2/3
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冷冻五至六个小时，用开水泡，晾干水分，用橄榄油，食盐拌匀，空气炸锅180度，约35分钟，中间翻面
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最后一步
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盛出放凉储存，大人吃可以撒辣椒面，小孩子吃可以拌点海苔碎
小贴士
鹰嘴豆去皮太费时间了，据说不去皮也是可以的，下次试试
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-09-07 · 山东省
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