空气炸锅鹰嘴豆
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鹰嘴豆营养价值很高,但是娃娃大点了就不愿意很费心思了,这个鹰嘴豆的小零食超级简单,手残党也可以试试
营养分析
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14克
21克
60克
340
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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鹰嘴豆提前泡发一晚上,去掉外皮
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步骤2/3
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冷冻五至六个小时,用开水泡,晾干水分,用橄榄油,食盐拌匀,空气炸锅180度,约35分钟,中间翻面
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最后一步
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盛出放凉储存,大人吃可以撒辣椒面,小孩子吃可以拌点海苔碎
小贴士
鹰嘴豆去皮太费时间了,据说不去皮也是可以的,下次试试
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-09-07 · 山东省
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