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三黑四红粥的做法

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三黑四红粥

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我最近也有了脱发的烦恼，每天掉头发着实很闹心呀～必须要吃点儿能生发固发的东西了，三黑粥是首选‼️结合自己气血虚的情况就有了三黑四红～真真的味道超级好呢，甜甜糯糯的，每天一碗既能补气养血还能长头发，这简直也太那个了～

食材清单加入采购清单

黑米 40克

、

黑豆 40克

、

糯米 40克

、

花生 20克

、

红豆 20克

、

黑芝麻 10克

、

红枣 5颗

、

枸杞 10粒

、

清水适量

、

牛奶适量

、

红糖 2勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备主要食材，红豆，黑豆，黑米质地比较硬的谷物可以提前浸泡一夜，这样熬煮起来比较节省时间
步骤2/8 点击查看大图
我用的是破壁机来熬煮
步骤3/8 点击查看大图
取出破壁机榨汁杯
步骤4/8 点击查看大图
将所有谷物食材放入榨汁杯中，加入适量清水，稍高于谷物即可
步骤5/8 点击查看大图
安装榨汁杯，盖好隔音外盖，选择'绵粥'模式，安静等待即可
步骤6/8 点击查看大图
工作结束后破壁机自动进入待机状态，将熬好的粥倒入碗中，粘粘糯糯的已经很好吃了
步骤7/8 点击查看大图
再加入适量红糖牛奶搅拌均匀，这颜色，也太诱人了吧～赶快开动吧
最后一步点击查看大图
好吃～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-09-05 · 北京市

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