西兰花蒸蛋
西兰花蒸蛋营养全面均衡，口感细腻光滑，老少皆宜的一道家常菜。 参与活动: #汁味中秋共团圆 | 味达美圆味月菜馆 为团圆添美味#
28克
52克
24克
530
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/11
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准备好材料，水淀粉加入少许水拌匀备用
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步骤2/11
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锅中倒入适量清水放少许盐、一点油。煮沸后倒入西兰花焯水30秒
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步骤3/11
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焯好水的西兰花捞出泡冷水片刻后捞出晾干水备用。
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步骤4/11
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鸡蛋打散倒一点料酒，再用水淀粉搅拌后的水，再次搅拌均匀备用。
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步骤5/11
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拿一个干净的碗，碗中刷一点油。
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步骤6/11
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倒入过筛的蛋液
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步骤7/11
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把西兰花放入蛋液中
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步骤8/11
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包上保鲜膜用牙签扎几个小孔
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步骤9/11
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锅中倒入适量清水煮开，放入鸡蛋液大火蒸10分钟左右。
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步骤10/11
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蒸蛋的时候来调个灵魂酱汁吧，用20克左右的味达美秘制鲜蚝油加入一点点温水，再加一点点生抽搅拌均匀就可以。
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最后一步
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一道蛋滑酱汁鲜美西兰花蒸蛋就这样完成✅……
西兰花焯水加一点点油，可以保持西兰花颜色翠绿。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-09-03 · 上海市
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