香煎龙利鱼排
秋高气爽秋意凉凉适合滋补身体 制作一款香煎龙利鱼排好吃无负担 高蛋白低脂肪 富含丰富的蛋白质营养均衡… 选用多力玉米油 食材 龙利鱼 芦笋小番茄 使用德国WMF煎锅 两面煎至金黄色至熟 搭配时蔬 快捷方便上桌… 吃的时候淋上柠檬汁 研磨黑胡椒碎 沾食番茄沙司 搭配时蔬和啤酒的最佳搭档 解秋燥 低卡减脂餐 饱腹感极佳 是家庭餐桌必备美食健康全家人… 参与活动: #第七届中国家庭烘焙料理大赛复赛进行中-料理组#
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看制作好的香煎龙利鱼排就是这个样子的 非常美味儿 鱼排鲜香肉质鲜美 芦笋脆爽 小番茄酸甜可口 让你爱吃的停不下来…
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龙利鱼自然解冻…
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冲洗干净 用厨房纸巾擦掉水分切块…
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加点盐入个底味儿两面粘面粉备用 芦笋切段 小番茄洗净…
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锅里放多力玉米油和姜片 保持中小火把姜片煎香…
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放入龙利鱼排 继续煎制 保持中小火别煎糊了…
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翻面继续煎制着 煎制微黄均匀 继续翻面煎制着…
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接着煎制两面金黄色 放入芦笋 小番茄同样的煎制着…
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煎制到龙利鱼排两面金黄色 芦笋煎透 小番茄煎热了就可以撒点蒜盐和研磨黑胡椒碎入味儿 关火出锅…
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最后一步
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出锅装盘 吃的时候淋上柠檬汁 研磨黑胡椒碎 沾食番茄沙司 搭配时蔬和啤酒的最佳搭档 解秋燥 低卡减脂餐 饱腹感极佳 是家庭餐桌必备美食健康全家人…
注意保持中小火别煎糊了…
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-08-31 · 天津
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