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饱腹感满满的减脂餐～黑麦欧包鸡胸肉蔬菜沙拉的做法

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饱腹感满满的减脂餐～黑麦欧包鸡胸肉蔬菜沙拉

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好久没做减脂餐了，黑麦欧包配上鸡胸肉，嘎嘎香！搭配鸡蛋，蔬菜水果和坚果谷物麦片，不失为一份健康美味又饱腹感十足的轻食早餐参与活动: #有奖征集|米饭最强CP#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

即食鸡胸肉 1块

、

味好美蜂蜜芥末酱 2勺

、

彩色番茄 4个

、

苦苣菜 30克

、

紫包菜 2片

、

西瓜 20克

、

谷物燕麦片 30克

、

鸡蛋 1个

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
这是味好美的调味酱
步骤2/16 点击查看大图
即食鸡胸肉，比较方便
步骤3/16 点击查看大图
所有的蔬菜清洗干净
步骤4/16 点击查看大图
沥干水份放在盘子里
步骤5/16 点击查看大图
苦苣菜切段，紫包菜切丝，樱桃番茄对半切开备用
步骤6/16 点击查看大图
鸡胸肉从袋子里取出，切块
步骤7/16 点击查看大图
鸡蛋卤好，去壳对半切开，准备坚果谷物麦片
步骤8/16 点击查看大图
准备西瓜切小块，黑麦欧包一个
步骤9/16 点击查看大图
把所有的蔬菜，水果，谷物燕麦片摆放在盘子里
步骤10/16 点击查看大图
摆放好切块的鸡胸肉
步骤11/16 点击查看大图
加上卤好的鸡蛋
步骤12/16 点击查看大图
在蔬菜上放入对半切开的黑麦欧包
步骤13/16 点击查看大图
把味好美蜂蜜芥末酱，挤在黑麦欧包上面
步骤14/16 点击查看大图
一份色香味俱全的低脂沙拉早餐，就准备好了
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这个蜂蜜芥末酱，没有一点辛辣刺激，味甜可口，脂肪含量低，搭配面包超好吃
最后一步点击查看大图
蜂蜜芥末酱低脂肪，热量低，鸡胸肉低脂肪高蛋白，搭配鸡蛋，蔬菜水果和坚果谷物麦片，不失为一份健康美味又饱腹感十足的轻食早餐

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-26 · 湖北省

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