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低卡低脂虾仁炒秋葵的做法

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低卡低脂虾仁炒秋葵

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健身的日子，减肥减脂最适合的菜谱，记得配上低卡减脂餐，秋葵高纤维和虾仁蛋白丰富，搭配一起低卡好吃不胖！参与活动: #有奖征集|米饭最强CP#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

虾仁 200克

、

秋葵 250克

、

蒜头 3-4瓣

、

金针菇 30克

、

味达美生抽 1勺

、

味达美料酒 1勺

、

油 1勺

、

盐 1茶匙

、

淀粉 1勺

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备食材；
步骤2/15 点击查看大图
虾仁加入一勺生抽；
步骤3/15 点击查看大图
一勺料酒；
步骤4/15 点击查看大图
再加入一勺淀粉，搅拌均匀腌制10分钟；
步骤5/15 点击查看大图
我们腌制虾仁时间处理秋葵，秋葵切粒；
步骤6/15 点击查看大图
加入开水中灼熟，半生可以了，不用太熟；
步骤7/15 点击查看大图
锅里加入一勺玉米油，放入蒜粒爆香；
步骤8/15 点击查看大图
加入灼过的秋葵；
步骤9/15 点击查看大图
马上加入虾仁；
步骤10/15 点击查看大图
炒至虾仁是变色即可，不用炒太久，避免秋葵变黄；
步骤11/15 点击查看大图
成品1
步骤12/15 点击查看大图
成品2
步骤13/15 点击查看大图
成品3
步骤14/15 点击查看大图
成品4
最后一步点击查看大图
成品5

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-25 · 广东省

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