低卡又好吃的 西兰花鸡胸肉
还在纠结炒西兰花要不要焯水吗,这个做法简单快捷,不仅能最大程度的保留它的营养成分,还能很入味,鸡肉也不会发柴 参与活动: #有奖征集|米饭最强CP#
3克
39克
15克
241
千卡
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步骤1/14
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西兰花分成小朵清洗干净
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步骤2/14
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葱姜蒜少许红辣椒
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步骤3/14
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鸡胸肉改刀切成丁
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步骤4/14
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加入适量料酒,黑胡椒,淀粉,油翻拌均匀
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步骤5/14
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腌制5分钟
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步骤6/14
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冷锅热油放入鸡胸肉
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步骤7/14
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翻炒至肉色微黄
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步骤8/14
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加入葱姜蒜,红辣椒
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步骤9/14
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下入西兰花
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步骤10/14
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加少许清水
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步骤11/14
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盖盖闷两分钟
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步骤12/14
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出锅前加适量生抽 蚝油调味儿
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步骤13/14
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翻炒均匀即可出锅
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最后一步
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这个做法有点像焖菜,能最大限度的保留西花中的营养,成熟度刚刚好,口感一级棒
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-08-25 · 河南省
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