无油豆腐丸子
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减肥说起来容易,做起来真不易。豆腐丸子是平台期不错的代餐菜品,低脂高蛋白。 参与活动: #大喜大·欢喜烧烤店 沉浸式烧烤邀您体验 惊喜大奖等你来赢#
食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
老豆腐
1块
、
胡萝卜
半根
、
火腿肠
1根
、
香葱
2根
、
烧烤料
1勺
、
毛豆米
100克
、
面粉
1勺
、
生粉
1勺
、
盐
少许
、
生抽
1勺
、
耗油
1勺
烹饪步骤
-
步骤1/5
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一块老豆腐,火腿肠丁,胡萝卜丁,葱末放入盘中。
-
步骤2/5
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加1勺烧烤料。
-
步骤3/5
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毛豆米焯水断生放入,加面粉、生粉,再放盐、生抽、耗油调味,抓碎拌匀。
-
步骤4/5
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做成丸子放入空气炸锅烤盘中。
-
最后一步
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180度喷油烤20分钟,中途翻面,出锅装盘,配上你喜欢的酱,4个大丸子吃得饱饱的还不长胖。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-08-23 · 安徽省
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