鱿鱼盖饭【宝宝辅食】
我对做鱿鱼还算有些心得吧，孩子最爱的鱿鱼圈造型，每次做都能收获一堆好评。 细长的鱿鱼圈，不仅造型好看，吃起来也是Q弹软嫩的。尤其是对小朋友来说，比大块的鱼肉更好嚼！
2克
18克
29克
208
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/10
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圆葱切丁，同时给鱿鱼切段，提前准备好这些食材。如果家里没有鱿鱼的话，可以用其他的鱼类，像是鳕鱼、三文鱼、鲈鱼这些，都挺好吃的。
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步骤2/10
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往沸水中加入葱段、姜片和鱿鱼，稍微焯下水，就可以捞出了。加葱段、姜片都是为了更好去腥，做好的鱿鱼味道也能更好。
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步骤3/10
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现在来调一个酱汁，碗中加入4克淀粉、1勺素蚝油、2勺番茄酱，这个调味是我自己试过好多次，感觉孩子最喜欢的一款。
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步骤4/10
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和适量的清水，加个80-100克就差不多了，将所有调味料都搅拌均匀了，放到一边备用。
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步骤5/10
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不粘锅倒油，加入姜片，煸炒出香味。
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步骤6/10
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锅中加入切好的鱿鱼，翻炒均匀。
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步骤7/10
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炒得差不多了，就给姜片挑出来，有些孩子不喜欢姜片浓郁的味道，吃的时候也容易吃到，就可以提前挑出来了。
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步骤8/10
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之前切好的圆葱也加入锅中，一直翻炒到断生。
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步骤9/10
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这时候就能加入酱汁了，小火煮到汤汁浓稠，食材也都熟透了，就可以盛出来了。
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最后一步
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最后将圆葱鱿鱼盖到提前做好的米饭上，拌着饭一块吃，贼香。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-08-22 · 浙江
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