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素炒有机花菜的做法

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素炒有机花菜

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1克
6克
19克

92
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

有机花菜 250g

、

小米椒 2个

、

大蒜 3瓣

、

耗油适量

、

盐适量

、

酱油适量

、

葱节适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
把有机花菜切小，放入清水中（清水中加入少许盐）浸泡清洗干净。
步骤2/11 点击查看大图
浸泡清洗干净后滤出沥干水分。
步骤3/11 点击查看大图
小米椒切断，大蒜切片，葱切节。
步骤4/11 点击查看大图
锅中烧开水，倒入菜花焯水1分钟后滤出备用。
步骤5/11 点击查看大图
起锅开火倒油，放入小米椒蒜片爆香。
步骤6/11 点击查看大图
倒入有机花菜，翻炒后加入盐。
步骤7/11 点击查看大图
淋上少许酱油。
步骤8/11 点击查看大图
再加入蚝油。
步骤9/11 点击查看大图
最后撒上葱段，翻炒装盘。
步骤10/11 点击查看大图
下饭还减肥。
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成品

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-19 · 云南省

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