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减脂西蓝花胡萝卜鸡蛋饼.的做法

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减脂西蓝花胡萝卜鸡蛋饼.

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10~30分钟 | 切墩(初级)

小朵西蓝花 1-2个

、

胡萝卜半根

、

鸡蛋 5个

、

盐 1勺

、

全麦粉 1勺

、

虾皮适量

、

葱花随意

、

黑芝麻 1勺

、

五香粉 1勺

、

盐 1勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
清洗干净西蓝花和胡萝卜改改刀方便一会儿焯水
步骤2/6 点击查看大图
水里放一丢丢的油和盐能保持青菜不变黄焯水2 3分钟就可以
步骤3/6 点击查看大图
焯水之后切碎碎的也可以用料理机打碎都可以这时候加入葱花一把（不爱吃可以不加）五香粉或者十三香 1小勺盐1小勺虾皮一小把然后豁楞豁楞..
步骤4/6 点击查看大图
放油油热放入糊糊撒上黑芝麻.定型以后再翻面不然容易碎..橄榄油椰子油葵花籽油都可以少量就可以.橄榄油：低脂椰子油:味道很香甜葵花籽油:家常菜味道..我这个配料是可以做两张饼的.我一张用了一点橄榄油一张用了葵花籽..味道上来说大差不差都一样..
步骤5/6 点击查看大图
好吃减脂
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易操作

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-19 · 辽宁

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