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燕麦盒子（减脂餐）的做法

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燕麦盒子（减脂餐）

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减脂期想吃甜品的一定要试试这个燕麦盒子，当主食吃就可以啦，美味又健康，一起来看看吧～

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10分钟左右

即食燕麦适量

、

无糖酸奶适量

、

火龙果或其他水果 1个

、

羽衣甘蓝粉 1袋

、

纯黑巧克力 2块

、

无糖燕麦奶或者牛奶适量

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
燕麦打底，倒一点点的牛奶（我没有牛奶了用的无糖的燕麦奶）
步骤2/14 点击查看大图
羽衣甘蓝粉加无糖酸奶搅拌均匀
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铺一层到燕麦上
步骤4/14 点击查看大图
巴掌火龙果切片放一层
步骤5/14 点击查看大图
再铺一层燕麦片
步骤6/14 点击查看大图
倒一点点燕麦奶浸湿
步骤7/14 点击查看大图
再铺一层酸奶糊
步骤8/14 点击查看大图
铺红龙果
步骤9/14 点击查看大图
倒燕麦奶
步骤10/14 点击查看大图
准备两块纯黑巧，热水泡化
步骤11/14 点击查看大图
将融化的巧克力铺在最上面封顶
步骤12/14 点击查看大图
盖盖子放入冰箱冷藏两个小时以上
步骤13/14 点击查看大图
两小时后拿出
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开吃吧

小贴士

其实减脂期什么都可以吃，但是务必要注意量，所以我用的最小的碗，一百多毫升的量可以控制，不会多吃，真的超级好吃，一定要试试看呀，水果可以随便换，羽衣甘蓝粉也可以换咖啡粉或者可可粉，大家快做起来吧～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-19 · 新疆维吾尔自治区

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