已瘦23.5斤!这个掉秤菜怎么吃都不会腻,魔芋木耳黄瓜丝
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已瘦23.5斤!这个掉秤菜怎么吃都不会腻,今日份魔芋木耳黄瓜丝,吃撑还不到100大卡!
营养分析
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8克
15克
177克
530
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
木耳
10克(干)
、
魔芋
200克
、
黄瓜
1根
、
小米辣
3个
、
蒜末
1茶匙
、
辣椒粉
1勺
、
白芝麻
5克
、
盐
7克
、
生抽
1-2勺
、
陈醋
1勺
、
香油
半勺
烹饪步骤
-
步骤1/3
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简单的步骤来了1.准备以上的材料,泡发的木耳2.一根黄瓜洗净切丝3.魔芋结洗净
-
步骤2/3
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1魔芋结200,小米辣,蒜末适量以自己口味定2.黄瓜丝100,木耳3.小米辣,蒜末,白芝麻 辣椒 盐生抽,醋 香油清水搅拌均匀,数值在图上,可以根据自己口味增减
-
最后一步
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1.水开下魔芋木耳大火煮2分钟2.煮熟捞出控水3.木耳魔芋黄瓜丝装盘,准备好的料汁搅拌均匀
小贴士
不喜欢吃辣的可以不放辣椒粉
喜欢麻味道的,可以+麻油
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-08-17 · 河南省
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