干锅花菜,巨下饭!超好吃、还不胖
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/18
点击查看大图
买回来的花菜、放半勺盐浸泡半小时。
-
步骤2/18
点击查看大图
泡好的花菜切小朵、清洗干净、准备一块五花肉
-
步骤3/18
点击查看大图
五花肉切片、蒜拍碎切末、一勺豆瓣酱
-
步骤4/18
点击查看大图
水开后放少许盐和油、在放入花菜焯水、焯水时放盐、是为了素菜不易变色。
-
步骤5/18
点击查看大图
焯好水的花菜、用冷水冲洗、
-
步骤6/18
点击查看大图
在用纯净水浸泡一会儿
-
步骤7/18
点击查看大图
锅中放入少许油、炒五花肉
-
步骤8/18
点击查看大图
五花肉炒至断生
-
步骤9/18
点击查看大图
放料酒炒出油脂、放干辣椒、能吃辣就放、我家是无辣不欢。
-
步骤10/18
点击查看大图
在放蒜末、豆瓣酱
-
步骤11/18
点击查看大图
炒出豆瓣酱的香味
-
步骤12/18
点击查看大图
放少许白糖提鲜
-
步骤13/18
点击查看大图
下入焯好水的花菜
-
步骤14/18
点击查看大图
花菜下锅大火翻炒
-
步骤15/18
点击查看大图
放少许味达美生抽
-
步骤16/18
点击查看大图
味达美蚝油
-
步骤17/18
点击查看大图
炒拌均匀加入少许鸡精调味即可
-
最后一步
点击查看大图
装盘开吃啦!
减肥瘦身、美容祛斑、延缓衰老
花菜是甘蓝的变种,属于十字花科蔬菜,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和矿物质等,质地细嫩,味道甘甜鲜美。经常食用可减肥瘦身、美容祛斑、延缓衰老、防癌抗癌。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-08-15 · 安徽省
干锅花菜的相关分类
干锅花菜的相关推荐
-
和饭店一个味道的干锅花菜
1458113人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5816995人看过 -
家庭饭桌-干锅花菜
146275人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25295276人看过 -
鱼香肉丝
5994852人看过 -
#洗手作羹汤#家常花菜
24142215人看过 -
家常小炒干锅花菜
1543574人看过 -
凉拌腐竹
3627092人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
11389151人看过 -
#一学就会快手菜#干锅花菜
149181人看过 -
#就是红烧吃不腻!#家常红烧肉
9747773人看过 -
干锅花菜
111874人看过