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刘畊宏女孩的晚餐——时蔬煎蛋的做法

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刘畊宏女孩的晚餐——时蔬煎蛋

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畊了两个月瘦了11斤，3分练7分吃。怎么吃是很重要的呦！没有时间锻炼的女孩儿们可以改变下饮食结构，也会有很大收货的减脂期吃优质食用油很重要，也并不是所有女孩儿都可以购买价格偏高的食用油的，我们就可以用多力压榨玉米油来代替。参与活动: #有奖征集&免费申领|多力压榨玉米油营养美味新鲜登场#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡蛋 2个

、

黄瓜 1根

、

油菜几棵

、

多力玉米油适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备食材，可以随意选取时令新鲜蔬菜适量。这里用黄瓜、油菜。
步骤2/8 点击查看大图
将油菜切碎，放入碗中
步骤3/8 点击查看大图
将黄瓜擦成细丝
步骤4/8 点击查看大图
打入两颗鸡蛋
步骤5/8 点击查看大图
加入少许食盐调味并将食材搅拌均匀
步骤6/8 点击查看大图
起锅，锅热后倒入少许多力玉米油
步骤7/8 点击查看大图
油热倒入食材，待底部定型后翻炒
最后一步点击查看大图
炒熟后盛出。兼具膳食纤维与蛋白质的简单营养晚餐就做好了！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-14 · 内蒙古自治区

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