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求你们都去做这个不加一滴水的娃娃菜焖鸡腿肉！！

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娜娜的做饭日记

真的是又香又嫩！！！ 减肥的姐妹们可以放心冲哦，很低脂营养！！
食材清单 加入采购清单
10分钟左右
鸡腿肉 适量
、
娃娃菜 6片
、
盐 2茶匙
、
生抽 1勺
、
淀粉 适量
、
橄榄油 20克
、
蒜末 适量
、
蚝油 1勺
、
葱花 适量
烹饪步骤
小贴士

减肥期间的一些小感慨：我们不应该刻意地去减肥，这样会让自己变得很痛苦，感觉这个不能吃，那个不能吃，结果就更想吃了，然后暴饮暴食恶性循环！！我们应该把减肥这件事忘掉，转而去追寻健康的生活方式，从我们的生活细节做改变，保持一个淡然的心境~不吃加工类零食、不喝饮料奶茶、摄入优质的油脂、吃新鲜的食物、注重烹饪的方式，这样坚持久了身体是一定会慢慢回到正常的体型的！而且转变了饮食方式，也就不用怕暴饮暴食复胖反弹啦❤️

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-12 · 浙江

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