低卡莜面窝窝,减脂期也能吃的面食!
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五谷杂粮,莜麦称王。 莜麦的营养成份是其它面粉的7倍+,膳食纤维是小麦面粉的 14倍,有了莜麦面,再也不怕吃面会长胖啦! 口感劲道,比面条更有韧性,还有股特殊的麦香味,越吃越好吃! 莜麦可以改善血液循环,降低胆固醇,蛋白质含量很高,有很强的饱腹感。减脂期当作主食再好不过了! 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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1. 食材如上
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步骤2/4
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2. 莜面窝窝上锅蒸15分钟。也可以买现成窝窝,水开上锅蒸2分钟就熟啦!
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步骤3/4
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3. 油热放葱和肉丁炒香,加半勺老抽,再放士豆、胡萝卜丁、酸菜丝翻炒,加1勺生抽,1勺蚝油。
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最后一步
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4. 加适量水,再加适量盐、1勺鸡精炖煮10分钟最后放生粉水收汁出锅。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-08-07 · 河北省
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