三分练七分吃,减脂早午餐恰巴塔牛油果火腿三明治
元气早午餐,减脂期都可以吃的恰巴塔牛油果火腿三明治 恰巴塔太适合拿来做三明治了,韧劲十足,搭配蔬菜鸡蛋牛油果,YYDS,作为早午餐,它真的可以给满分,准备好材料10分钟搞定 刚好前两天烤了一个恰巴塔,正好用来做三明治。 搭配上蜂蜜芥末酱拌匀的鸡蛋碎,芝士片,口感十分的丰富 做法很简单 材料:鸡蛋一颗,牛油果半个,生菜两片,火腿4片,蜂蜜,芥末酱,低脂芝士片2片,恰巴塔一个。 恰巴塔对半切开,烤箱复烤下 鸡蛋煮熟,压碎,加入蜂蜜,芥末酱,希腊酸奶,搅拌均匀 恰巴塔取一半,抹上蜂蜜芥末酱拌匀的鸡蛋碎,用2片生菜打底,加入两片低脂芝士片,铺4片火腿,最后加入牛油果,盖上另外一半,另外一半也可以加入芥末酱,也可以不加,看个人爱好,这么就搞定了,一口下去太满足了,一定要大口吃哦。
33克
46克
42克
645
千卡
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步骤1/6
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准备好所有的食材,恰巴塔用烤箱复烤下,上下火150度10分钟,鸡蛋一颗煮熟备用
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步骤2/6
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按步骤把鸡蛋压碎,加入希腊酸奶,加入适量蜂蜜,加入芥末酱,搅拌均匀
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步骤3/6
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然后抹在面包上面
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步骤4/6
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再加入生菜,上面再来两片低脂芝士片
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步骤5/6
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再加入准备好的火腿四片
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最后一步
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最后加入切片的牛油果,就完成啦大口吃起来。
如果没有恰巴塔,任意吐司,面包都能代替
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-08-05 · 重庆市
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