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三分练七分吃，减脂早午餐恰巴塔牛油果火腿三明治的做法 点击查看大图

三分练七分吃，减脂早午餐恰巴塔牛油果火腿三明治

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小C老师的美食课堂

元气早午餐，减脂期都可以吃的恰巴塔牛油果火腿三明治 恰巴塔太适合拿来做三明治了，韧劲十足，搭配蔬菜鸡蛋牛油果，YYDS，作为早午餐，它真的可以给满分，准备好材料10分钟搞定 刚好前两天烤了一个恰巴塔，正好用来做三明治。 搭配上蜂蜜芥末酱拌匀的鸡蛋碎，芝士片，口感十分的丰富 做法很简单 材料：鸡蛋一颗，牛油果半个，生菜两片，火腿4片，蜂蜜，芥末酱，低脂芝士片2片，恰巴塔一个。 恰巴塔对半切开，烤箱复烤下 鸡蛋煮熟，压碎，加入蜂蜜，芥末酱，希腊酸奶，搅拌均匀 恰巴塔取一半，抹上蜂蜜芥末酱拌匀的鸡蛋碎，用2片生菜打底，加入两片低脂芝士片，铺4片火腿，最后加入牛油果，盖上另外一半，另外一半也可以加入芥末酱，也可以不加，看个人爱好，这么就搞定了，一口下去太满足了，一定要大口吃哦。
食材清单 加入采购清单
恰巴塔 1个
、
火腿 4片
、
牛油果 半个
、
芝士片 2片
、
鸡蛋 1个
、
生菜 2片
、
蜂蜜 2勺
、
芥末酱 适量
、
希腊酸奶 适量
烹饪步骤
小贴士

如果没有恰巴塔，任意吐司，面包都能代替

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-05 · 重庆市

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