超快手！减脂餐：麻辣鲜香的鸡丝虾仁荞麦面

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超级快手，煮一煮就能吃，而且热量特别低，蛋白质丰富，午餐，晚餐必吃而且只需要三种调料就能做一盘，简单快手

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26克
79克
61克

783
千卡

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10分钟左右

荞麦面 50g

、

鸡蛋 2个

、

鸡胸肉适量

、

虾 6个

、

黄瓜适量

、

胡萝卜 1根

、

绿豆芽 30克

、

小米辣 2个

、

海鲜酱油适量

、

味啉适量

、

辣椒油适量

、

大蒜 3瓣

、

姜 1片

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
把所有食材准备好，胡萝卜，黄瓜切丝，虾去壳，鸡胸肉直接煮熟
步骤2/13 点击查看大图
虾仁煮熟以后，放在凉水里备用，会让虾肉更紧实
步骤3/13 点击查看大图
绿豆芽洗干净后煮熟备用
步骤4/13 点击查看大图
少许油，两个鸡蛋煎熟，然后切成丝备用
步骤5/13 点击查看大图
荞麦面开水煮5分钟，捞起来过凉水备用
步骤6/13 点击查看大图
吧姜，蒜，小米辣切好备用
步骤7/13 点击查看大图
把所有的食材装盘摆好，姜蒜小米辣放进去，喜欢吃葱的还可以放点小葱，我不太喜欢吃，所以没放，然后倒入味啉，味啉是酸酸甜甜的，所以就不用放醋和糖了，口感也会更好。
步骤8/13 点击查看大图
根据自己的口味倒入海鲜酱油
步骤9/13 点击查看大图
最后加一点灵魂辣酱油
步骤10/13 点击查看大图
拌匀就可以吃了
步骤11/13 点击查看大图
多抓一抓更入味哦
步骤12/13 点击查看大图
忍不住开吃了
最后一步点击查看大图
超级好吃，大家试试