超快手!减脂餐:麻辣鲜香的鸡丝虾仁荞麦面
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超级快手,煮一煮就能吃,而且热量特别低,蛋白质丰富,午餐,晚餐必吃 而且只需要三种调料就能做一盘,简单快手
“营养是健康的起点”
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食材清单
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10分钟左右
荞麦面
50g
、
鸡蛋
2个
、
鸡胸肉
适量
、
虾
6个
、
黄瓜
适量
、
胡萝卜
1根
、
绿豆芽
30克
、
小米辣
2个
、
海鲜酱油
适量
、
味啉
适量
、
辣椒油
适量
、
大蒜
3瓣
、
姜
1片
烹饪步骤
-
步骤1/13
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把所有食材准备好,胡萝卜,黄瓜切丝,虾去壳,鸡胸肉直接煮熟
-
步骤2/13
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虾仁煮熟以后,放在凉水里备用,会让虾肉更紧实
-
步骤3/13
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绿豆芽洗干净后煮熟备用
步骤4/13
展开全部13个步骤
发布于 2022-08-05 · 重庆
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