低脂高蛋白的鸡蛋卷
减脂的时候要少吃盐，口味清淡点身体无负担，今天的分享的鸡蛋卷我只放了酱油，口味重的伙伴可以放点盐。 入口满满的蛋香，好吃不胖我喜欢。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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步骤1/10
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鸡蛋
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步骤2/10
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搅拌均匀
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步骤3/10
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放淀粉水（淀粉加水搅拌均匀）放黑芝麻搅拌
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步骤4/10
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预热锅抹油
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步骤5/10
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放入蛋液
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步骤6/10
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卷起
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步骤7/10
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放入酱油
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步骤8/10
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放海苔木鱼花
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步骤9/10
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切开吃
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最后一步
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完成
想要减肥需要以管住嘴以及迈开腿为原则，调整自己的饮食，积极进行运动。
减肥期间饮食上尽量吃一些低热量食物，比如蔬菜，包括青菜、芹菜、西蓝花、娃娃菜、上海青等，也可以吃一些低糖水果，比如苹果、樱桃、柚子等。减少高热量食物的摄入，比如肥肉、黄油、奶酪等。
减肥期间还应每天坚持进行半小时以上的运动，比如跳绳、游泳、打篮球等，运动可以加快全身血液循环的速度，从而加快脂肪燃烧，起到一定辅助减肥的作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-08-04 · 辽宁省
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