低脂餐少油版的烧茄子
提到减脂必须改变你的饮食习惯,把日常饮食物换成,低脂肪少油的健康食物,饮食不要吃油炸的,我是最喜欢吃烧茄子的,当体检报告摆在我面前的时候,我决定做一款少油版的烧茄子。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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步骤1/10
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茄子切片
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步骤2/10
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放盐水腌制一会。
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步骤3/10
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捞出
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步骤4/10
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锅里放一点点的油。
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步骤5/10
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碗里放酱油,淀粉醋和水搅拌均匀。
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步骤6/10
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把茄子炒软。
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步骤7/10
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加入蒜末搅拌均匀。
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步骤8/10
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倒入调好的料汁。
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步骤9/10
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熬至浓稠
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最后一步
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今日分享完成。
减肥过程中,突然想暴饮暴食、吃甜食,是因为身体想维持现状,不想和减肥妥协(平台期),所以才会一直让你摄入。
这个时候只要忍住坚持2天正常吃三餐,不暴饮暴食,大脑就会认输。然后身体的围度慢慢都会下降→平台期结束。
祝福我们都成功
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-08-03 · 辽宁省
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