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减脂瘦身巧拌土豆片

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土豆虽然含有淀粉多,但是它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的,只要是烹饪的方式对,常吃土豆就能够可以减少脂肪摄入,让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,变苗条起来. 来看看我今天的晚餐,凉拌土豆,夏天晚餐用它代餐,好吃顶饱又减肉,坚持下来,腰身也变细了。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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10-30分钟   |   配菜(中级)
烹饪步骤
小贴士

调味料可以根据自己的喜好调整用量。夏天不要吃得过辣,以免上火,所以我只是用了两个干辣椒增香,有淡淡的辣味。如果喜欢吃超辣的,可以多放点辣椒粉。 我们如果想瘦身,吃土豆的时候首先就要注意烹饪方式,不要大油,烹调时少加油;吃土豆就不要吃米饭了,吃土豆就要相应扣减米饭,否则会增加肥胖风险。 最后拌土豆的时候记得放醋,不仅仅是开胃、同时加醋后既能有效保护土豆粒的维生素C,又能保持土豆爽脆的口感。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2022-07-31 · 浙江

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