白菜豆腐汤
吃白菜可以减肥,这是因为白菜属于低热量食物,研究表明每100克可食用白菜含有热量20大卡,每100克馒头的热量为223大卡,每100克玉米的热量为112大卡,所以和普通常见的食物相比,白菜的热量非常低。一般每餐需要摄入400~500克白菜,人才不会感觉到饥饿感,以500克白菜为例,折合热量100大卡,远远低于正常成年人每餐600大卡的热量需求,所以吃白菜可以减肥。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
31克
19克
8克
375
千卡
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步骤1/10
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准备好所需食材
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步骤2/10
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白菜切成小段并清洗干净
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步骤3/10
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豆腐切成小块
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步骤4/10
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锅内放油烧热倒入白菜翻炒
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步骤5/10
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放入虾一同翻炒
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步骤6/10
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加入适量水烧开
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步骤7/10
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加入一勺盐和少许鸡精调味
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步骤8/10
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最后放入豆腐,白菜软烂即可出锅
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步骤9/10
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装入容器
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最后一步
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拍上成品图,一道美味的白菜豆腐汤就完成了。
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发布于 2022-07-30 · 江苏省
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