手工古法绿豆浆
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绿豆中含有的蛋白质22%-26%，是小米的2.7倍，大米的3.2倍，脂肪含量低，一般在1%以下，主要是不饱和脂肪。除此之外，绿豆还含有丰富的维生素B、矿物质等营养成分。更能够降血脂、降胆固醇、抗过敏、清热解暑等功效。在炎炎夏日，适合做早餐和饮品。而传统石磨特有的慢速研磨的特点，磨点低，磨出的浆液不发热，不会破坏绿豆中的营养成分和香味，保证原汁原味且做法简单。 如果你也感兴趣的话，不妨来和我一起做吧！
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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准备绿豆70克，提前一晚用冷水浸泡
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步骤2/5
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石磨洗净，将昨晚泡绿豆的水倒了，再将绿豆洗干净，加入凉开水或纯净水，绿豆和水的比例大约是1:20，如果水少了会比较浓稠，大家可根据自己的口感调节。准备就绪后开始研磨。
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步骤3/5
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磨好的绿豆浆成翠绿色，然后大火煮开后转小火，可根据个人口味加入适量的冰糖或者白砂糖，搅拌后即可。
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2022-07-29 · 广东省
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