不加一滴油，炸鳕鱼（空气炸锅版）
不加一滴油，外脆里嫩，特别适合减肥美食。 空气炸鳕鱼做过清蒸，红烧，照烧，香煎鳕鱼，今天尝试一下，用空气炸锅炸鳕鱼，意想不到的好吃，外脆里嫩，香甜好吃。做法也是超级简单哦。 鳕鱼肉味甘美、高营养、低胆固醇、易于被人体吸收，对心脑血管系统有保护作用，其中清蒸鳕鱼清淡爽口，具有降血糖、活血止痛、保护心血管等功效。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
-
步骤1/8
点击查看大图
鳕鱼提前解冻，清洗干净后滤干水分。
-
步骤2/8
点击查看大图
倒入复合调味料。
-
步骤3/8
点击查看大图
调味料抹均匀方便入味，静置20分钟左右。
-
步骤4/8
点击查看大图
空气炸锅内铺入油纸，准备好面包糠。
-
步骤5/8
点击查看大图
把鳕鱼块滤干汁水，裹上面包糠后放入炸锅中。
-
步骤6/8
点击查看大图
空气炸锅选择温度200℃，时间20分钟。
-
步骤7/8
点击查看大图
取出装盘上桌即可。
-
最后一步
点击查看大图
外脆里嫩超级好吃。
具体炸烤时间，根据鳕鱼块的大小，适当增减时间。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-28 · 江苏省
炸鳕鱼的相关分类
炸鳕鱼的相关推荐
-
香煎鳕鱼
1567176人看过 -
空气炸锅牌银鳕鱼
21268人看过 -
空气炸锅烤鳕鱼
154403人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
18368799人看过 -
空气炸锅烤红薯
2363816人看过 -
时蔬香煎鳕鱼饼#精品菜谱挑战赛#
2413877人看过 -
空气炸锅版——蒜香排骨
1382756人看过 -
#肉食主义狂欢#空气炸锅版奥尔良烤鸡翅
971042人看过 -
空气炸鳕鱼汉堡#宝宝的第一口辅食鱼#
146902人看过 -
空气炸锅版烤红薯
1070746人看过 -
【猪肉炖粉条】猪肉粉条大白菜，家家烧人人爱！
4900296人看过 -
蚝油娃娃菜
2118131人看过
