不加一滴油，炸鳕鱼（空气炸锅版）
不加一滴油，外脆里嫩，特别适合减肥美食。 空气炸鳕鱼做过清蒸，红烧，照烧，香煎鳕鱼，今天尝试一下，用空气炸锅炸鳕鱼，意想不到的好吃，外脆里嫩，香甜好吃。做法也是超级简单哦。 鳕鱼肉味甘美、高营养、低胆固醇、易于被人体吸收，对心脑血管系统有保护作用，其中清蒸鳕鱼清淡爽口，具有降血糖、活血止痛、保护心血管等功效。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
-
步骤1/8
点击查看大图
鳕鱼提前解冻，清洗干净后滤干水分。
-
步骤2/8
点击查看大图
倒入复合调味料。
-
步骤3/8
点击查看大图
调味料抹均匀方便入味，静置20分钟左右。
-
步骤4/8
点击查看大图
空气炸锅内铺入油纸，准备好面包糠。
-
步骤5/8
点击查看大图
把鳕鱼块滤干汁水，裹上面包糠后放入炸锅中。
-
步骤6/8
点击查看大图
空气炸锅选择温度200℃，时间20分钟。
-
步骤7/8
点击查看大图
取出装盘上桌即可。
-
最后一步
点击查看大图
外脆里嫩超级好吃。
具体炸烤时间，根据鳕鱼块的大小，适当增减时间。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-28 · 江苏省
炸鳕鱼的相关分类
炸鳕鱼的相关推荐
-
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
18282557人看过 -
#肉食主义狂欢#空气炸锅版奥尔良烤鸡翅
969331人看过 -
鲜虾番茄疙瘩汤
383393人看过 -
#中小学生营养餐#空气炸锅大鸡排
153787人看过 -
鲜嫩多汁烤箱口蘑
110165人看过 -
空气炸锅煎鱼
178787人看过 -
香煎鳕鱼排
3325921人看过 -
空气炸锅烤鳕鱼
153957人看过 -
蒜蓉生蚝#精品菜谱挑战赛#
15992900人看过 -
香煎鳕鱼
1564593人看过 -
排骨土豆炖豆角
10316420人看过 -
空气炸锅版烤红薯
1065954人看过
