低卡凉拌茄子,吃不胖抱盆造!
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做法超简单,蒸一蒸,拌一拌,就能拥有美味的低卡低脂餐! 不用炒不用炸,这完全是简单快乐的减脂餐,而且还巨好吃! 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
营养分析
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7克
12克
51克
291
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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1. 食材如图。
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步骤2/4
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2. 调料汁:小米辣蒜末放碗中,加1勺蚝油,加2勺生抽,加3勺醋,加1勺辣椒油,最后搅拌均匀。
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步骤3/4
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3. 茄条上锅蒸15分钟,挤干水分,再倒入料汁,搅匀就ok。
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最后一步
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4. 酱酱,美味出炉啦!
小贴士
茄子种类都ok,细长茄子留皮。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-28
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