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【减脂期美食】无油喷香炸鸡腿的做法

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【减脂期美食】无油喷香炸鸡腿

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如果在减脂期馋肉了，这道无油喷香炸鸡腿一定是很棒的选择，一起来看看吧～

食材清单加入采购清单

1小时以上

鸡腿 3个

、

姜适量

、

料酒 2大勺

、

老抽 1勺

、

海盐适量

、

零卡糖适量

、

香料适量

、

耗油 1勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备好材料～
步骤2/6 点击查看大图
把鸡腿去皮，正反两面都划3刀～
步骤3/6 点击查看大图
加入姜丝若干、料酒2勺、老抽2勺、耗油1勺、海盐适量，抓匀后给鸡腿按摩按摩，腌制1小时～
步骤4/6 点击查看大图
放入空气炸锅200度炸25分钟，中间记得翻面～
步骤5/6 点击查看大图
加入香料，再炸3分钟～
最后一步点击查看大图
美味上桌啦～

小贴士

1.腌制鸡腿时喜欢吃辣的可以加一些辣椒粉； 2.不减脂的小伙伴可以不去鸡腿皮，更香更美味～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-27 · 云南省

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