白切牛健添蕃红汤
夏日里是热浪滚滚,饮食习惯很重要,减脂食品不能缺少营养的供给,运动会带来饮食上的变化,多食富含蛋白质维生素矿物质的食物,让人体吸收营养和保持基体平衡, 选择牛腱有着丰富的蛋白质,因此食用牛腱能补充优质蛋白质,同时提高机体免疫力和预防肌肉衰减症方面的功效会非常的明显,牛腱还含有丰富的铁元素,并且是容易吸收的血红素铁,因此运动中对于缺铁性贫血所造成的面色苍白、四肢无力等,吃牛腱补充铁元素,预防和缓解缺铁性贫血的功效。牛腱当中还富含有丰富的维生素B族,而维生素B族对于体内代谢,尤其是能量代谢方面,刘畊宏女孩三分锻练七分吃,减脂饮食运动中多吃白切牛健 运动女孩吃牛腱能够保持旺盛的精力。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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夏日减脂蛋白质之首 多食白切牛健添红汤 完美饮食
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食材:牛健 洋葱 土豆 葱
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洋葱 土豆切块
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上锅入洋葱 葱姜
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入淖好水的牛健
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加入味达美柔香米醋
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加入适量的清水开炖40分钟左右,加入土豆再炖至熟
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准备蕃茄,卷心菜 胡罗卜 洋葱块
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入锅中翻炒爆香
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将牛健切的边缘部分做红汤
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加入翻炒好的蕃茄胡罗卜 洋葱在汤內
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再加入味达美 浓汤番茄火锅底料
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小炖10分钟让红汤锅更浓郁起来。
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砂锅红汤好了
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白切牛健倒上六月鲜轻盐10原汁酱油蘸取食用
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最后一步
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牛健配红汤面,吃上一碗真香又美味,减脂加体能消耗卡路里获得成就感。
夏日饮食必备的蛋白质还是需要补充的,减脂不减营养,谢谢你的关注支持,分享互动交流。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-27
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