蓝莓奇亚籽燕麦主食蛋糕（无蛋版）
可以当作主食的健康甜品！ 参与活动: #上传健康吃蛋日记 赢圣迪乐丰厚大奖#
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步骤1/7
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香蕉去皮压成泥，倒入所有材料混合搅拌均匀（除了蓝莓），静置一会让燕麦片和奇亚籽吸收液体
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步骤2/7
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可以将燕麦糊直接倒入一个大的烤盘中抹平，我是将燕麦糊装在硅胶马芬蛋糕模具中，都是可以的按自己喜好来
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步骤3/7
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表面放蓝莓，喜欢可以多放一些，我放的是冻蓝莓（用新鲜蓝莓完全可以）
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步骤4/7
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我擦了些柠檬皮屑（可以省略，因为烤好后柠檬味几乎没有）
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步骤5/7
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入烤箱170度烤30分钟
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步骤6/7
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当作早餐吃两个，一个抹坚果酱（我抹了扁桃仁酱，抹花生酱也是很好吃的），一个抹自制希腊酸奶撒坚果碎
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最后一步
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好吃，饱腹感也比较强，作为主食来吃挺不错！
简单又美味健康的甜品替代！
我用了杏仁奶，想热量更低的话液体就用水也不影响味道的！
没有放泡打粉哦！
我喜欢搭配坚果酱或者无糖希腊酸奶来吃，更好吃哦！
可以冷藏后直接食用也可以微波炉加热1分钟食用，看您喜好！
我是一次做几天的量，冷藏可以保存3-4天，饿了或者没时间做饭随时拿1-2块，非常方便健康哦！不想一次做太多可以按比例减少材料哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-26
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