鹌鹑蛋这样做好吃到停不下来‼️酱汁鹌鹑蛋
我要向全世界安利这个吃法,真的好吃爽口开胃,好吃不胖,而且低脂高蛋白!减脂也可以放心吃~~ 鹌鹑蛋含有较高的蛋白质,脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。但是鹌鹑蛋胆固醇太高,不宜一次性多食,好吃但别贪嘴哟。鹌鹑蛋的做法很多,可以水煮,可以卤,还可以做糖醋,但是夏天我更喜欢做酱汁鹌鹑蛋,鲜而不咸。 参与活动: #上传健康吃蛋日记 赢圣迪乐丰厚大奖#
28克
40克
60克
594
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/8
点击查看大图
鹌鹑蛋洗净冷水下锅,加盐煮5-8分钟
-
步骤2/8
点击查看大图
煮熟的鹌鹑蛋放冷水中,容易剥壳
-
步骤3/8
点击查看大图
剥好的鹌鹑蛋备用
-
步骤4/8
点击查看大图
切好洋葱青椒、小米辣、蒜香菜备用。再加一撮白芝麻
-
步骤5/8
点击查看大图
5⃣️ 选一个密封盒子,放入所有配料然后再加生抽和水,比例为1:2。可以再加一勺白糖。
-
步骤6/8
点击查看大图
最后放入鹌鹑蛋密封放冰箱冷藏一夜。超级入味
-
步骤7/8
点击查看大图
真的好吃爽口开胃,好吃不胖
-
最后一步
点击查看大图
一口一个,配上一碗米粉更美味了!
1⃣️鹌鹑蛋洗净冷水下锅,加盐煮更容易剥壳
2⃣️生抽和水的比例1:2,比如100g生抽就是加200g水,根据鹌鹑蛋的多少来衡量。
3⃣️水最好用矿泉水,口感好一些。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-26
酱汁鹌鹑蛋的相关分类
酱汁鹌鹑蛋的相关推荐
-
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25170224人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1440534人看过 -
苹果黄芪水 超简单的做法,低成本养生
502518人看过 -
擂椒皮蛋
937349人看过 -
#春天的鲜味#奶奶祖传秘方:葱油拌面
332142人看过 -
#春天的鲜味#蒜蓉开背虾
340526人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#榨菜肉丝面|夏天一定要吃的开胃汤面
224213人看过 -
酱香饼
410079人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
452917人看过 -
口蘑鸡翅,一口一个太香了!!
977569人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
911593人看过 -
【宝宝辅食】土豆鸡胸肉拌饭
289096人看过