刘畊宏女孩的减脂餐土豆炖鸡胸肉
减脂实际上是一个需要长期坚持的过程,主要就是要限制食物总热量的摄入,合理搭配膳食营养,一日三餐要规律进食,不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果,摄入维生素和膳食纤维,适当吃瘦肉,奶,蛋等食物,保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼,增加热量的消耗。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/9
点击查看大图
土豆去皮切块
-
步骤2/9
点击查看大图
鸡肉切块用盐和料酒腌制一下
-
步骤3/9
点击查看大图
放油炒鸡胸肉
-
步骤4/9
点击查看大图
炒熟
-
步骤5/9
点击查看大图
放酱油
-
步骤6/9
点击查看大图
放蚝油
-
步骤7/9
点击查看大图
放土豆和姜片还有热水
-
步骤8/9
点击查看大图
炖熟
-
最后一步
点击查看大图
出锅完成
最近开始减脂咯 , 要找到自己最爱吃也最健康的饮食方式。餐搭原则:营养全面,控制热量
蛋白质充足,少碳水,少油脂,水果适量叶子类蔬菜吃到饱,少盐最好,外卖堂食盐分选择权太少,只能靠多喝水了。
你的努力一定会被看到,马上就会有个好结果 。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-26
土豆炖鸡胸肉的相关分类
土豆炖鸡胸肉的相关推荐
-
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
285305人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32572603人看过 -
煎土豆炒鸡丁 ︱ 滑嫩又下饭
23470803人看过 -
#人人能开小吃店#土豆红烧鸡胸肉
1377006人看过 -
【宝宝辅食】土豆鸡胸肉拌饭
451550人看过 -
炒方便面│幸福感爆棚
22011943人看过 -
#花10分钟,做一道菜#茄汁鸡胸肉
5564384人看过 -
土豆炖鸡胸肉
1743261人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐!低卡美味鸡胸肉虾仁沙拉
258607人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
424470人看过 -
减脂土豆鸡胸肉沙拉
840940人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐之香煎土豆鸡胸肉饼
180051人看过