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低脂烤鸡胗的做法

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低脂烤鸡胗

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一口就上瘾✅️Q弹筋道✅️越嚼越香✅️低脂烤鸡胗，鸡胗低脂肪，最适合减肥减脂期吃。可以用橄榄油代替植物油喷在表面。参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胗 500克

、

生抽 2勺

、

蚝油 2勺

、

老抽 1勺

、

料酒 1勺

、

白胡椒粉 2克

、

五香粉 1小勺

、

芝麻 10克

、

孜然 10克

、

孜然粉 1勺

、

辣椒粉 1勺

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备原料
步骤2/14 点击查看大图
鸡胗洗净，对半切开，切花刀便于入味
步骤3/14 点击查看大图
加两勺生抽
步骤4/14 点击查看大图
两勺蚝油
步骤5/14 点击查看大图
一勺老抽
步骤6/14 点击查看大图
一勺料酒
步骤7/14 点击查看大图
1小勺白胡椒粉，1小勺五香粉，充分拌匀，腌制入味
步骤8/14 点击查看大图
烤箱200度预热
步骤9/14 点击查看大图
烤盘铺上油纸，摆上腌制好的鸡胗
步骤10/14 点击查看大图
薄薄的喷上一层油
步骤11/14 点击查看大图
放入烤箱
步骤12/14 点击查看大图
200度烤25分钟
步骤13/14 点击查看大图
撒上烧烤四件套
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装盘开吃

小贴士

烤箱脾气不同，请根据自家烤箱调节温度

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-25

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